GRUPPEFORLØB KROPSTERAPI
Forstå din krops tegn: Kropsterapi for grupper
Tunge tanker og følelsen af utilstrækkelighed kan sætte sine spor. Nogle gange er det svært at stå alene med det – og svært at dele med andre. Din krop kan gemme på både spændinger og usikkerhed, som skaber ubalance.
Åbn op for din livsglæde med gruppeforløb i kropsterapi. Sammen skaber vi ligevægt og lytter til kroppens fortællinger. Med et kropsterapeutisk gruppeforløb hos mig, får du nærvær og ro tilbage. Vi øver os i let kropslighed, yoga, afspænding og mærken efter, mens vi får kontakt til alt det, vi er, i et trygt fællesskab af ligesindede mennesker.
Der vil gennem forløbet blive præsenteret og integreret holistiske kropsøvelser, der forener krop og sind. Kropsredskaber som dit personlige program kan opbygges af. Gennem forløbet får du nemlig hjælp til at skabe din egen kropslige praksis, der passer præcis til de udfordringer og tendenser der går igen i dit liv. Det gør vi bl.a. gennem at der arbejdes 2 & 2 og udføres hjemmeopgaver, så du ved forløbets afslutning har opbygget et kropsprogram, der nemt kan udføres og matcher dig 100%.
Der vil være 8 temaer i gruppeforløbet: Fra hoved til krop. Selvtillid og krop. Healing og sundhed. Accept og drive. Styrke og lethed. Jordforbindelse og integritet. Daglig praksis og struktur. Motivation og tro. Vi vil bruge elementer fra Kropsorienteret psykoterapi, Yoga, Groove dans og psykoterapeutisk samtale. Elementer der på hver sin måde sætter fokus på kropsterapeutiske kernebegreber, så som afgrænsning, centrering, og grounding. Elementer der kan hjælpe til at stå stærkere og gladere i sig selv.
Selvom man kæmper med f.eks. stress, angst, indre uro eller har forskellige symptomer der har sat sig i krop og psyke, vil forløbet med fordel kunne gennemføres. Og jeg vil støtte hver enkelt i at sætte konkrete mål, så forløbets effekt kan tages og føles på ved afslutningen. Du evaluerer endeligt med mig som sparringspartner.
Sammen skaber vi større selvværd og livsglæde, så du kan tage styringen i dit liv og finde vejen til det mål, du gerne vil opnå. Gruppeforløbet i kropsterapi foregår i min klinik i Vordingborg.
Efter forløbet kan du:
Kende dine kropssignaler bedre, så du opdager dem i tide.
Bruge redskaber, der hjælper dig fra tanke til krop
Forstå teori om nervesystemet og åndedrættet
Anvende teknikker til et roligt og afslappende åndedræt
Skabe balance mellem krop og sind og forebygge fysisk og psykisk uro
Opbygge personligt kropsprogram som ramme for daglig praksis.
Integrere kropsterapeutiske redskaber i din hverdag
Etablere ro i krop og sind til enhver tid
Vores gruppeforløb i kropsterapi indeholder:
1 Gratis fokussamtale på 30 min
1 Personlig kropsterapeutisk undersøgelse
8 Gruppeworkshops af 3 timer om ugen
1 Opfølgende samtale online
Flere redskaber & hjemmeøvelser
Opskriften på overskud og overblik
Når du har booket en personlig fokussamtale, sporer jeg mig ind på dine behov.
Det kan være at du oplever psykiske eller fysiske udfordringer, der føles tunge at bære på. Det taler vi om sammen og lægger en plan for at nå dine mål eller ønsker.
Du kan også booke et personligt kropsterapiforløb.
I hele forløbet arbejder vi med balancen mellem kroppen og sindet.
Til hver gruppeworkshop taler vi om dagens emne og vender debatten sammen – og dyrker yoga, dans og afspænding, hvor vi udforsker kroppens signaler, tankestrømme i meditation og nærværets ro.
Undervejs vil du også få hjemmeopgaver.
Det er små øvelser i vejrtrækning, yoga eller bevægelse, som styrker din forandring, beroliger sindet og lærer din underbevidsthed og krop at åbne op for mere livsglæde og god energi.
Når dit forløb slutter, tager vi en opfølgende samtale.
Her taler vi om, hvordan du kan holde fast i den gode selvfølelse – og hvad du kan tage med dig af hjemmeøvelser, støttetanker og kærlighed til din krop.
Læs mere om stress - klik her
Når nervesystemet er beroliget, kan du lettere tænke konstruktive tanker og implementere gode vaner for krop og sind.
Nærvær mellem mennesker
I gruppeforløbet arbejder vi med nervesystemet, åndedrættet, afspænding, livsenergi, selvaccept, selvværd, afgrænsning, bevægelse, styrke og optimisme. Min kropsterapi er på den måde en kobling mellem min baggrund som Psykoterapeut og Fysioterapeut, der hjælper dig med at opnå større lethed i livet.
Behandlingen giver dig derfor en helhedsoplevelse mellem krop og sind.
Som del af gruppen får du et tilhørssted, der giver rum til personlig udvikling og spejling i andre mennesker, der står i samme situation. Samværet er et unikt fællesskab, hvor vi lærer om os selv og hinanden, med kroppen som sprog.
Når stress er vores fokus, handler behandlingen om at skabe ro.
Her arbejder vi mod at sænke spændingsniveauet gennem dit nervesystem.
„Jeg har været i Ninas skønne, behagelige og empatiske behandling. Jeg vil varmt anbefale det til alle, som døjer med fysiske eller psykiske udfordringer, da behandlingen medfører en følelse af at blive bragt tilbage til sig selv, i balance og genopladet.
Ninas rolige væsen smitter af helt ind på celleplan og man går derfra med en følelse af, at kroppen nok selv skal overtage healingen.‟
Anette, tidligere klient